jak napisał

Pamiętaj, że proszek to gorszej jakości białko niż w jedzeniu, znacyz może nie tyle gorsze co odżywka jest mniej wartościowa niż posiłek. Nic nie zastąpi jedzenia, tak jak wyżej kolega napisał przy takim zapotrzebowaniu 3-4 posilki pelnowartiosciowe zalatwia sprawe białka.

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd a tam wyrzej napisał kolega w jakim to celu skoro więcej minusów niż plusów więc to mój 1 filmik z siłowni w którym pokazuje coś więcej niż 1 powtórzenia(rekord) i nie wiedziałem jak się za taki dłuższy filmik zabrać dlatego dodałem tu żeby mi powiedzielico jest [...]

stasiek999 You are the best:D Skoro twój kolega to znawca to po co się pytasz, skoro wiesz lepiej. Ja Ci radze zrób lepiej tak jak kooks Ci napisał:) I te branie metki naczczo też kolega Ci poradził ?? :D

jak juz bartooo napisal plan dla poczotkujacych, ktory akurat odpowiada twojemu sprzetowi. Jesli chcesz zrucisz tluszczyk to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Trening wykonujesz 3 razy w tygodniu co 2 dzien. Zeby przyspieszyc efekt w dni nie treningowe dorzucasz jakies aeroby: bieganie, tabata, hiit Tabata zajmuje najmniej czasu i daje niezle [...]

tak jak k3ho napisal. ja buduje do 75 kg a ty moze potrzebujesz 90. skad mamy wiedziec jakie sa twoje cele?

dieta do dupy uloz jeszcze raz po nie ma sensu poprawiac jak dobrze ze King89 napisal fajny art http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Ciężko będzie o taki suplement przewaznie jak jest B complex to i B12 w sporych dawkach tam jest, musisz solo kupić B%, zerknij czy z firmy NOW lu Swanson czegoś w sklepie nie ma masz coś takiego https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Pantesin_Pantethine-opis40535.html Pytałem na czacie na sfd pana Konrada i napisał że to nie jest witamina B5, ten [...]

co to jest no 1 ? nieznam sie na odzywkach a Cyberpaker napisal artykol o Creatyna Power jest jej 400g firmy Champion Nutrition (http://www.sfd.pl/html/18074) i jest tania bo 85zl niewiem co mam kupic ta od nniego czy KTP ? Cyberpaker jak bym chcial od Ciebie kupic ta kreatyne to na jaka stronke mam wejsc ????????? Gacy

Hmm.. Barki mało co mu do tego dadzą.. Największą pracę powinny wykonywać plecy ,więc jak ktoś wcześniej napisał kaptury + dodatkowo najszerszy grzbietu.. Bez tego ani rusz.. Masz w domu jakiś dostępny sprzęt czy tak bez niczego zostałeś? Jakieś gryfy ,drążki ,gumy czy kule?

[...] się podchwytem (po co męczyć bicepsy na darmo ) ' ta wypowiedz wydaje mi sie troche nie na miejscu. To jest inna wersja podciagania, atakuje miesnie pod innym katem. To tak jakbym napisal ze nie ma co wasko wyciskac na plaskiej bo na darmo tricepsy sie mecza, albo: 'nie rob dipsow bo klata sie na darmo meczy, lepiej na wyciagu pocwiczyc i [...]

ale to znowu kucie bil bys obydwa środki w jednej strzykawce ale jeżel ito pierwszy cykl to tak jak przedmówca napisał, polecam mete lub propa solo

Czego oczekuje od odżywek?...hmm...może moja odpowiedź będzie głupia, ale ktoś mi kiedyś mówił, że po niektórych odżywkach (nie wiem jakich) zwiększa się wytrzymałość i cośtam (nie duzo, ale troche) jest przyrost masy...ale jak kolega przemooo napisał, nie orientuje się w tym temacie więc nie wiem. :) Ale mam inne pytanie...moi kumple biorą [...]

Tak mi ziomek powiedział, ja sie nie znam pisze tylko to co on mi napisał ...., wiec napiszesz jak by wygladała rozpiska? Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2010-08-21 10:38:43

[...] dziennie staram się minimum zjeść ok. 100 g białka, ograniczam się w węglowodanach bo strasznie skacze mi waga, wale je jedynie na śniadanie i przed treningiem (najczesciej jakies salatki kurczak itp. etc.) Ktos napisal ze mono takie same efekty daje mowilem Ci koles ze niechce sobie wygladu zniszczyc przez czas nawodnienia bo lapie mnie wtedy [...]

Nie musisz badan zadnych robic, to bardzo mala dawka. Tak jak lodzianin napisal, bez odbloku sie obejdzie. Dla pewnosci mozesz wrzucic tribulusa, obojetnie jakiego.

10mg to tylko apteke i chociaż 8 tygodni , to by jakiś tam sens miało a autor jak ma kupować 100 mety i dzielić ją na 3 kolegów albo na 3 cykle %-) niech zje chociaż te 20mg 6 tygodni .Ale nie napisał w jakim celu i dlaczego taka dawka więc nie wiem do końca ocb Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-11 20:00:32

[...] sie pytam to jest tekst z ulotki: "... duże dawki cynku mogą hamować wchłanianie miedzi (preparaty cynku powinny być stosowane co najmniej dwie godziny po zastosowaniu preparatów miedzi)" jak znajde ten artykuł w którym ktoś napisał że należy brać 1mg miedzi na każde 10mg cynku to wkleje ja sie tylko pytam a kto pyta nie błądzi

popieram stosowanie kreatyny tak jak to napisał can bo ja właśnie tak robie zawsze i to daje efekty (nieprubuj inaczej ,bo dzieląc na dwa razy i to po 5g to może organizm troche wypłukać a poco))) byczek

Sklep bardzo dobry i rabaty też można dobre dostać. Asortyment pierwsza klasa:-)) i jak ktoś wyżej napisał doradztwo na wysokim poziomie

[...] się jeszcze wypowiadać ... Co do długości nart to greku dobrze napisał Od wzrostu odejmij 10 - 15 cm. Carvingi nie powinny sięgać niżej niż broda. Co do cen Chyba nawet jak na sprzęt używany to zbyt mało, no chyba, że chcesz kupić jakieś strasznie wyeksploatowane narty i buty. Ja za swoje narty i buty majątku też nie dałam, ale powiem Ci [...]